La lezione inizia con un riscaldamento del tai chi con movimenti fluidi per centrare la mente e riscaldare il corpo. Seguono poi una serie di movimenti yoga e Pilates per rafforzare e allungare i muscoli. La lezione si conclude con la meditazione e l’osservazione degli effetti sul corpo e sulla mente.
Il Cross Training è una attività atletica composta da movimenti funzionali di svariato tipo eseguiti ad alta intensità, le nostre sessioni di Cross Training sono circuiti da un’ora circa e sviluppano lavori su differenti esercizi muscolari come: pull-ups, back squat, muscle up, rowing, burpees, trazioni, esercizi con kettlebells e tanto altro.
Il corso definitivo per chi vuole imparare a difendersi da soli in caso di aggressione. Scopri tutti i dettagli e prenota una sessione gratuita!
Tonifica il tuo corpo divertendoti, in modo armonico e bruciando calorie grazie ad un allenamento aerobico svolto a tempo di musica. Tone Up è il corso ideale per rassodare tutte le parti del corpo: non tralasceremo nulla!
Il corso di Corpo Libero First Evolution ti consente di lavorare su differenti obiettivi: forza, tonificazione, dimagrimento, definizione, equilibrio, variando la metodologia di esercizi o il livello d’intensità di allenamento per ottenere risultati incrementali e costanti.
Postural Stretching è una speciale ginnastica pensata per rinforzare e allungare le articolazioni per la correggere la postura del corpo.
